Jak pozbyć się cellulitu z dolnych partii ciała?

Cellulit – nie znosimy go. Szczególnie latem, gdy ma się wielką ochotę założyć mini spódniczkę bądź spodenki, czy nawet strój kąpielowy – ale patrząc na dolne partie ciała w jednym momencie odpuszczamy sobie, sięgając po sukienkę maxi. Czas pozbyć się cellulitu na łydkach, pupie i ramionach już dzisiaj!

Cellulit na łydkach – jak się go pozbyć?

W zależności od nasilenia cellulitu, typ ćwiczeń będzie się różnił. Jedno jest pewne: na cellulit na łydkach pomogą zarówno treningi cardio jak i obciążeniowe. One w połączeniu z odpowiednią dietą będą wystarczające dla rozwiązania problemu.

Trzeba do swojej codziennej rutyny wprowadzić trening siłowe. Te ćwiczenia są najlepiej wykonywane poprzez użycie sprzętu do ćwiczeń fitness, który można znaleźć w każdej siłowni lub przy użyciu hantli w domu. Istnieją różne programy, które pomogą zredukować cellulit na trudnym obszarze łydek.

Ćwiczenia wspierające walkę z cellulitem na łydkach:

  • ćwiczenia na stepperze,
  • jazda na rowerze,
  • jogging,
  • ćwiczenia wzmacniające i modelujące łydki, jak np. tradycyjne przysiady.

Cellulit na pupie – jak się go pozbyć?

Chcąc się pozbyć brzydkiego cellulitu z pupy trzeba poznać i stosować odpowiednie metody. Istnieją kilka bardzo prostych sposobów, które mogą pomóc w walce z tym problemem.

Pierwszy z nich nazywa się metodą zewnętrzną, chodzi o stosowanie kosmetyków, które mogą pomóc zminimalizować cellulit na obszarze nim dotkniętym. Przykładem dobrego produktu jest Vialise. Druga metoda jest metodą wewnętrzną, która przede wszystkim odnosi się do zdrowej diety. Błonnik jest bardzo ważny – musi się znaleźć w diecie, gdyż to właśnie ona pomaga zwalczyć uparte złogi tłuszczu. Na cellulit na pośladkach pomoże także wysokie zużycie dużej ilości owoców i warzyw, które zawierają właśnie dużo błonnika – w ten sposób można skutecznie zmniejszyć nagromadzenie cellulitu w okolicach pośladków. Picie dużych ilości wody może pomóc w zapobieganiu powstawania cellulitu.

Najważniejsze ćwiczenia:

Wcieranie serum w pupę i korzystanie z skutecznej diety jest bardzo zalecane, ale to nadal nie jest wystarczające. Systematyczne ćwiczenia odgrywają istotną rolę w pozbyciu się cellulitu z tyłka. Chodzenie to najbardziej przystępna metoda treningu. Polecamy też następne ćwiczenie na cellulit na pupie: połóż ręce tuż obok bioder, wypnij jedną nogę do przodu i zegnij kolana prostopadle. Przekładaj nogi, spinając pośladki. Niezawodne przysiady również i tutaj będą pomocne.

Cellulit na ramionach – jak się go pozbyć?

Pozbycie się cellulitu z ramion nie jest trudne, jeśli się zrozumie w pełni jak można to zrobić. W tym artykule umieszczamy jeszcze kilka skutecznych nowych sposobów, które pomogą zredukować cellulit na ramionach i innych częściach ciała.

Nie ma drogi na skróty w redukcji cellulitu. W dłuższej perspektywie i dla pomyślnych wyników trzeba uważać na to, co jesz, a także musisz obiecać sobie długoterminowe zobowiązanie do kontrolowania cellulitu. Cellulit, również ten na ramionach jest często wynikiem tego, co jemy. Nasze organizmy nie są przystosowane do przetwarzania przetworzonych potraw. W rezultacie te pokarmy zwykle kończą jako odpady i są gromadzone przez tkanki. Wynikiem są grudki i nierówności na skórze.

Aby pozbyć się cellulitu na ramionach:

  • Dbaj o prawidłową dietę, bogatą w błonnik.
  • Pij dużo wody.
  • Ćwicz regularnie – skłony, wymachy rąk, podnoszenie na drążku.
  • Ćwicz z hantlami i obciążnikami.
  • Stosuj preparaty przyspieszające redukcję pomarańczowej skórki.
  • Unikaj niezdrowej, przetworzonej żywności.